ਇਸ ਉਮਰ 'ਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿੰਮ...
ਫਿੱਟ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜਿੰਮ
ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਚ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਿੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਿੰਮ ਦਾ ਕ੍ਰੇਜ਼
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਾਫੀ ਕ੍ਰੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਮਰ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਜਿਮ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਜਿੰਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ
ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਜਿੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
16 ਸਾਲ
ਜਿੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੀ ਉਮਰ 16 ਸਾਲ ਹੈ।
ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ
ਇਸ ਉਮਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਅਭਿਆਸ
16 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ, ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ
ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
View More Web Stories