ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ? ਵਜ੍ਹਾ ਤੇ ਬਚਾਅ ਜਾਣੋ
ਮੌਸਮ ਦਾ ਅਸਰ
ਆਮਤੌਰ ਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮੌਸਮ ਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਾਪਮਾਨ, ਨਮੀ, ਬੈਰੋਮੀਟਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ
ਸਰਦੀਆਂ ਚ ਬੈਰੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਚ ਸੰਕੁਚਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਕਾਰਨ
ਸਰਦੀਆਂ ਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਚ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਚ ਸਰਦੀਆਂ ਚ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਠੰਢੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਮੈਨੇਜ ਕਰੋ
ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮੈਨੇਜ ਕਰਕੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਡੀਪ ਬ੍ਰੀਦਿੰਗ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣਗੀਆਂ।
ਭਰਪੂਰ ਨੀਂਦ
ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰਹੋ
ਸਰੀਰ ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਚੋਂ ਇर्ਕ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਚ ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੇ ਪਰਦਿਆਂ ਨਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ।
View More Web Stories