ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਹ ਰੁਝਾਨ

ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਫਾਲੋ ਨਾ ਕਰੋ

ਅੱਜਕਲ ਕਈ ਹੈਲਥ ਟ੍ਰੈਂਡ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਖੜ੍ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਵਾਇਰਲ ਹੋ ਰਹੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਣਨ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਹੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਐਸੀਡਿਟੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ

ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਕਈ ਹੈਲਥ ਟ੍ਰੈਂਡ ਫਾਲੋ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ

ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸਦਾ ਰੁਝਾਨ ਦੇਖ ਕੇ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਲੈਣਾ ਸਿਆਣਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਵੋਗੇ, ਸਗੋਂ ਪੇਟ ਚ ਜਲਣ ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਚ ਇਹ ਆਦਤ ਔਰਤਾਂ ਚ ਪੀਰੀਅਡ ਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੱਚੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ

ਕੱਚੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਕਾਰਨ ਬਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੱਚੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਬਾਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਸਿੱਧਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਰਫ਼

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਰਫ਼ ਪਾ ਕੇ ਸਮੂਦੀ ਜਾਂ ਠੰਡਾਈ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਆਦਿ ਤੋਂ ਬਰਫ਼ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 

ਬਹੁਤ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੌਟ ਯੋਗਾ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਅਪਣਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।