ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਟ ਰੱਖਣਗੇ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਕਾਜੂ

ਕਈ ਬਦਲਾਅ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਚ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਚ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 

ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕਈ ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। 

ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰਖੋ

ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮੌਸਮ ਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਹੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ 

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਕਾਜੂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੋਂ ਇਕ ਹੈ। ਜਿਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਕਾਜੂ ਦੋਹਰੇ ਲਾਭ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। 

ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਕੰਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਕਾਜੂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਚ ਵਾਧਾ

ਠੰਡ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।

ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਓ

ਕਾਜੂ ਵਿੱਚ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਠੰਡੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਨਮੀ ਖੋਹ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਕਾਜੂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ

ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਕਾਜੂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਕਾਜੂ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਤੱਤ ਭਿੱਜਣ ਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।