ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਫਲ ਜ਼ਰੂਰ ਖਿਲਾਓ

ਫਲ

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਗਰਮ ਰਹੇ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸੂਪ ਜਾਂ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਡਾਈਟ ਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਫਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਫਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਫਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਫਲ ਖੁਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨਨ ਕਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹੇਗੀ।

ਸੰਤਰਾ

ਮਾਵਾਂ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰਾ ਖਾਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੰਡ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤਰਾ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਅਮਰੂਦ

ਅਮਰੂਦ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਫਲ ਜ਼ਰੂਰ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਹੈ। ਅਮਰੂਦ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬੀਜ ਕੱਢ ਕੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਓ।

ਕੇਲਾ

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਚ ਮਾਂਵਾਂ ਕੇਲੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਸਰਦੀ-ਖਾਂਸੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦਕਿ ਕੇਲੇ ਚ ਇੰਨੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਸੇਬ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕਹਾਵਤ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਸੇਬ ਜ਼ਰੂਰ ਦਿਓ।

ਆਨਾਰ

ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਪੀਲੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਅਨਾਰ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ 750 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸ਼ਰਬਤ ਬਣਾਓ। ਦਿਨ ਚ 3-4 ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਹ ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਪੀਲੀਆ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ।