ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਜੀਰ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?
ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ
ਅੰਜੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕਾਪਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਹਨ ਲਾਭ
ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ, ਐਨਰਜੀ ਬੂਸਟ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਚ ਸੁਧਾਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ ਆਦਿ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਸੁਆਦ
ਅੰਜੀਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਸੁੱਕਾ ਫਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਜੀਰ
ਅੰਜੀਰ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਗਰਮ ਹੈ, ਪਰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੀ ਖਾਓ।
ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨੇ ਅੰਜੀਰ
ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਚ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ
ਅੰਜੀਰ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਾਵ ਲਗਭਗ 12 ਤੋਂ 13 ਘੰਟੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਉਂ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
View More Web Stories