ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਇਹ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕਰਨਗੀਆਂ ਸੰਭਾਲ, ਬਣੇ ਰਹਿਣਗੇ ਚਮਕਦਾਰ
ਮੌਸਮ ਦਾ ਅਸਰ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾਈਟ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਸੀਬਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਾਲਕ
ਪਾਲਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੇਰੀਜ਼
ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਡੈਮੇਜ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਐਵੋਕਾਡੋ
ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅੰਡੇ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸੰਘਣਾ ਬਣਾਉਣ ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
View More Web Stories