ਜੇਕਰ ਰੋਜਾਨਾ ਕਰੋਗੇ ਯੋਗ ਤਾਂ ਮਿਲਣਗੇ ਇਹ ਫਾਇਦੇ

ਮਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ

ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ

ਯੋਗ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆਸ-ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਭਟਕਦੀਆਂ।

ਉਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਯੋਗ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਉਰਜਾਵਾਨ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਲਚਕਦਾਰ

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਫਿਟ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਦੇ ਕੁਝ ਆਸਣ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ

ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।