ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਘਰ 'ਚ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ
ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚਾਹਤ
ਅੱਜ-ਕਲ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਵਧਦੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਤ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹੇਗਾ
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਚ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਗੇ।
ਕੱਪੜੇ ਧੋਵੋ
ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਧੋਵੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤੇ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬਰਤਨ ਧੋਣਾ
ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਰਤਨ ਅਤੇ ਮੋਪ ਸਲੈਬ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਧਦੇ ਢਿੱਡ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜਲਦੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇਗਾ।
ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਕੋਈ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦਿਨ ਭਰ ਉਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ।
ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ-ਉਤਰਨਾ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰਵਾਉਣਆ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਚ ਕੁੱਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਸੈਰ ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ।
View More Web Stories