Top Indian News Webstory

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੇ ਆਂਡੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?


Palwinder Singh
2024/04/03 13:07:39 IST
ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

    ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਏ, ਫੋਲੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ5, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ12, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ2, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਆਦਿ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

Top Indian News Logo Icon
ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

    ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਂਡੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Top Indian News Logo Icon
ਆਂਡੇ ਦਾ ਸੁਭਾਅ

ਆਂਡੇ ਦਾ ਸੁਭਾਅ

    ਆਂਡੇ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਚ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਚ ਇਹ ਸਵਾਲ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਚ ਆਂਡੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕਿੰਨੇ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕਿਉਂ?

Top Indian News Logo Icon
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ ਦੀ ਖਪਤ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ ਦੀ ਖਪਤ

    ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਂਡੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

Top Indian News Logo Icon
ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਓ

ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਓ

    ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Top Indian News Logo Icon
ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਖਾਣਾ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਖਾਣਾ

    ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਚ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਆਂਡੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

Top Indian News Logo Icon
ਆਂਡੇ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਆਂਡੇ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

    ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਂਡੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Top Indian News Logo Icon

View More Web Stories

Read More