Top Indian News Webstory

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥ


Nishant Singhi
2023/12/21 18:12:45 IST
ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ

ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ

    ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

Top Indian News Logo Icon
ਕਮੀ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ 

ਕਮੀ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ 

    ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ। 

Top Indian News Logo Icon
ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ 

ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ 

    ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। 

Top Indian News Logo Icon
ਰੋਜ਼ 8 ਘੰਟੇ ਨੀਂਦ ਲਓ

ਰੋਜ਼ 8 ਘੰਟੇ ਨੀਂਦ ਲਓ

    ਰੋਜ਼ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

Top Indian News Logo Icon
ਬਦਾਮ

ਬਦਾਮ

    ਬਦਾਮ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

Top Indian News Logo Icon
ਕੀਵੀ

ਕੀਵੀ

    ਕੀਵੀ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਚ ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਹਨ, ਜੋ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। 

Top Indian News Logo Icon
ਅਖਰੋਟ

ਅਖਰੋਟ

    ਅਖਰੋਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਚ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Top Indian News Logo Icon
ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ

    ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਚ ਅਜਿਹਾ ਤੱਤ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।  

Top Indian News Logo Icon
ਕੇਲਾ

ਕੇਲਾ

    ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਚ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Top Indian News Logo Icon

View More Web Stories

Read More