ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਕੇ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਵੀ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ

ਪਾਣੀ ਇੰਨਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕੇ। ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧੇਗੀ

ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਸ਼ੌਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਸ਼ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੋਵੇਗਾ ਤੇਜ਼

ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਦਰ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੇ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ

ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ।

5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਨਹਾਓ

ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ 5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇਕਰ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।