ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਖਾਓ ਇਹ 8 ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਗੀਆਂ
ਪਰਵਲ
ਪਰਵਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਪਰਵਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਏ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਲੌਕੀ
ਲੌਕੀ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਰੇਲਾ
ਕਰੇਲਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਿਵਿਕੰਦ
ਜਿਵਿਕੰਦ ਮੈਕਰੋ ਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਨਿਊਟਰੀਐਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀ5, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮੂਲੀ
ਮੂਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੂਲੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਗਾਜਰ
ਗਾਜਰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਪਾਵਰ ਵਧਦੀ ਹੈ।
ਚੁਕੰਦਰ
ਚੁਕੰਦਰ ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਸੈਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਚਿੱਟਾ ਪੇਠਾ
ਸਫੇਦ ਪੇਠਾ ਪੇਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
View More Web Stories