ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਖੋਖਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਜੰਕ ਫੂਡ

ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੰਕ ਫੂਡ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵੱਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਚ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖੁਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਭੁਗਤਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੰਸਟੈਂਟ ਨੂਡਲਜ਼

ਇੰਸਟੈਂਟ ਨੂਡਲਜ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚੇ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਮਾਪੇ ਵੀ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਜੰਕ ਫੂਡ ਸਿਰਫ ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਇਸ ਵਿਚ ਰਸਾਇਣ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ।

ਆਲੂ ਚਿਪਸ

ਭਾਵੇਂ ਚਿਪਸ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਰੀਲਾਮਾਈਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਿੱਠਾ ਨਾਸ਼ਤਾ

ਕੁਝ ਅਨਾਜ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਓਨੇ ਹੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕੇਕ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਖਾਣਾ। ਉਹ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਨਿਊਨਤਮ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ

ਸੋਡਾ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਈ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕਸ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਬਰਗਰ-ਪੀਜ਼ਾ

ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਬਰਗਰ ਅਤੇ ਪੀਜ਼ਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਭਾਰ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੂਕੀਜ਼

ਕੂਕੀਜ਼ ਰਿਫਾਇੰਡ ਆਟਾ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿਓ ਜਿਵੇਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਾਂ ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਟ੍ਰੇਲ ਮਿਕਸ ਉਸ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ।

ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ

ਕੈਂਡੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਠਿਆਈਆਂ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਸ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖੁਆਉਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।