ਸ਼ਾਸਤਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਸੌਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਤੇ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣੋ

ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ

ਸਿਹਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਉਪਰ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧ

ਸੌਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ ਕੱਢਣਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸਦਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਵੀ ਡੂੰਘਾ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਸ਼ਾਸਤਰਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਸੌਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ।

ਸਹੀ ਸਮਾਂ

ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਣਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਸ਼ੁਭ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ। ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਦੀਵਾਰ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਹੋਵੇ।

ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ

ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਪੂਰਬ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਤੋਂ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੱਖਣ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਸਿਰ ਰੱਖ ਕੇ ਵੀ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਦੱਖਣ ਅਤੇ ਪੂਰਬ ਵੱਲ ਪੈਰ ਰੱਖ ਕੇ ਨਹੀਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ।

ਬਿਸਤਰਾ

ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਪੁਰਾਣ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਦੇ ਵੀ ਟੁੱਟੇ, ਗੰਦੇ, ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ਼ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਸੌਂਵੋ। ਜਿਸ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਉੱਠਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਸ਼ਾਸਤਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਸਮੇਂ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਸਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੱਥਾ ਟੇਕ ਕੇ ਧਰਤੀ ਨੂੰ ਛੂਹੋ ਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ ਤੇ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।