ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਬਹੁਤ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਦੇਖੋਗੇ। ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?...

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ...

ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਖਾਣਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ...

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ  ਹੈ? ਜੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਦਿਨ...

ਜੇ ਤੁਸੀ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਆਦਤ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।ਊਰਜਾ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੱਪ...

ਅਨਾਜ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਹੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸੁਆਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜਬਰਦਸਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਰਾਬਰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਚੀਰੀਓਸ...

ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਉਗ ਖਾਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨl ਬੇਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤ ਦੇ...

ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਗਨੀ ਜਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਅੱਗ ਸੂਰਜ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ, ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਅੱਗ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਗਨੀ ਨੂੰ...

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਪੁਰਾਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਥੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ...

ਚੀਆ ਸੀਡ ਪੁਡਿੰਗ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਚਿਆ ਬੀਜ ਪੁਡਿੰਗ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ...