ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਾਈਜੈਕਿੰਗ ਕੀ ਹੈ? ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਇੱਥੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਾਈਜੈਕਿੰਗ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਧਕੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਤਮਕ ਹੋਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਾਈਜੈਕਿੰਗ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ […]

ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਇੱਥੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਾਈਜੈਕਿੰਗ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਧਕੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਤਮਕ ਹੋਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਾਈਜੈਕਿੰਗ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕੀਏ, ਇਹਨਾਂ  ਨੂੰ ਵਿਅਕਤ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਾਈਜੈਕਿੰਗ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਲੜਾਈ ਦੇ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਾਈਜੈਕਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸੁਜ਼ੈਨ ਵੁਲਫ ਨੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਾਈਜੈਕਿੰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਾਈਜੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਕੀ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਬੰਧੀ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਾਸਿਲ ਹੋਈ ਹੈ – ਭਾਵਨਾਤਮਕ/ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਹਾਈਜੈਕ ਵਰਗੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ।   

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਾਈਜੈਕਿੰਗ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਬਦਲਾਅ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਾਈਜੈਕਿੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਸਮੇਤ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਦੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ: ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਤੀਬਰ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਤਰਕਹੀਣ ਹੋਕੇ ਲੈਂਦੇ ਹੈਂ।

ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ – ਇਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਆਵੇਗੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ: ਅਸੀਂ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ – ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

• 

  ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ! ਜਾਣੋ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ

  Lifestyle

• 

  ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਟੁੱਟ ਜਾਓ

  Lifestyle

• 

  ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੈਸਟ

  Lifestyle

• 

  ਕਿਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ

  Lifestyle

• 

  ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਾਂਗੀ ਚਮਕ ਉੱਠੇਗੀ ਚਿਹਰਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਟਮਾਟਰ ਫੇਸ਼ੀਅਲ

  Lifestyle