Lifestyle News: ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ, ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਾਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਪੀਓ ਪਾਣੀ

Best Way To Drink Water: ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ, ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਕੀ ਹੈ?

Lifestyle News: ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾ-ਪੀ ਕੇ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ, ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਵੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਪਾਣੀ ਕਦੋਂ, ਕਿੰਨਾ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ - ਕੁਝ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਦਤ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗੁਰਦਿਆਂ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਵਾਰ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਵੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

 ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਪੀਓ ਪਾਣੀ

\ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਚੈੱਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫੈਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਗੂੜਾ ਪੀਲਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮਝੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3 ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

• 

  Brain ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰੋ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਇਹ 5 ਬਦਲਾਅ, ਕਰੋ; ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 

  Lifestyle

• 

  ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਟੈਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਇਹ 5 ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ

  Lifestyle

• 

  ਅੰਗੂਰਾਂ ਤੋਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ ਸੁਆਦੀ ਜੈਮ, ਇਸਨੂੰ ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ ਰੋਟੀ 'ਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਖਾਓ, ਆਓ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਜੈਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਵਿਧੀ

  Lifestyle

• 

  ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਇਕੱਲੇ ਹਨ? ਇਹ ਸੇਫਟੀ ਟਿਪਸ ਕਰਨਗੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦੂਰ

  Lifestyle

• 

  ਸ਼ਾਹਰੁਖ ਖਾਨ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਂਦੇ ਹੋ? ਜਾਣੋ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ

  Lifestyle