ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ ਬਾਇਓਟਿਨ ਪਾਊਡਰ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਬਾਇਓਟਿਨ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬਾਇਓਟਿਨ ਇੱਕ ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਾਇਓਟਿਨ […]

Last Updated : 25 September 2023, 11:29 AM IST

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਬਾਇਓਟਿਨ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬਾਇਓਟਿਨ ਇੱਕ ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਾਇਓਟਿਨ ਨਾਮ ਯੂਨਾਨੀ ਸ਼ਬਦ ਬਾਇਓਟੋਸ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ। ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਜੀਵਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ।

ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ?

ਬਾਇਓਟਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਾਇਓਟਿਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਫੋਲੀਕਲਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਬਾਇਓਟਿਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀਦਾਰ ਧੱਫੜ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਾਇਓਟਿਨ ਲਾਭ

ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੰਝ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋਂ ਬਾਇਓਟਿਨ ਪਾਊਡਰ

ਸਮੱਗਰੀ

1 ਕੱਪ ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ ਦਾ 1 ਕੱਪ, 15-17 ਕਾਜੂ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ 1 ਚਮਚ,ਚੀਆ ਬੀਜ ਦੇ 2 ਚੱਮਚ, 1 ਕੱਪ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ

ਵਿਧੀ

1. ਮੱਧਮ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਇਕ ਪੈਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਬੀਜ ਪਾਓ। 2.ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ 4-5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੁੰਨ ਲਓ। 3 ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। 4. ਬਰੀਕ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ। 5.ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਏਅਰ-ਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। 6.ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਇਓਟਿਨ ਪਾਊਡਰ ਤਿਆਰ ਹੈ। 7.ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਖਾਓ।

ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਬਾਇਓਟਿਨ ਪਾਊਡਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?

1. ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਖਰੋਟ-

ਜੇਕਰਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 ਅਤੇ ਈ ਵਰਗੇ ਗੁਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇਹ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

2. ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਦਾਮ-

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਬਦਾਮ ਤਾਂਬੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

3. ਚੀਆ ਬੀਜ ਕੋਲੇਜਨ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ-

ਚਿਆ ਬੀਜ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੋਲੇਜੇਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ।

4. ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ-

ਸੂਰਜ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

5. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ-

ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Tags :