Vitamin:ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ

Vitamin:ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਇੱਥੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ (Vitamin) ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਚੋਣ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅੰਜਲੀ ਮੁਖਰਜੀ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, “ਵਿਟਾਮਿਨ […]

Vitamin:ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਇੱਥੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ (Vitamin) ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਚੋਣ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅੰਜਲੀ ਮੁਖਰਜੀ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, “ਵਿਟਾਮਿਨ (Vitamin) ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਵਧੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।” ਇੱਥੇ ਵਿਟਾਮਿਨ (Vitamin) ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਧ ਖੇਤੀ, ਮਿੱਟੀ ਦਾ ਕਟੌਤੀ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ।ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ। 

ਹੋਰ ਵੇਖੋ:ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ: ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ

ਵਿਟਾਮਿਨ (Vitamin) ਪੂਰਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੂਰਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੂਰਕ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨIਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਵਿਟਾਮਿਨ (Vitamin) ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ, ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।ਸਾਡੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਮਦਦ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।

ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਖਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ (Vitamin) ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ

• 

  ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ! ਜਾਣੋ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ

  Lifestyle

• 

  ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਟੁੱਟ ਜਾਓ

  Lifestyle

• 

  ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੈਸਟ

  Lifestyle

• 

  ਕਿਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ

  Lifestyle

• 

  ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਾਂਗੀ ਚਮਕ ਉੱਠੇਗੀ ਚਿਹਰਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਟਮਾਟਰ ਫੇਸ਼ੀਅਲ

  Lifestyle