ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ: ਲੱਛਣ 

ਸਲੀਪ-ਰਿਲੇਟਿਡ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਐਸਆਰਈਡੀ) ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਸੌਂਦੇ ਹੋਏ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਯਮਤ ਖਾਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਐਸਆਰਈਡੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਐਸਆਰਈਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ […]

ਸਲੀਪ-ਰਿਲੇਟਿਡ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਐਸਆਰਈਡੀ) ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਸੌਂਦੇ ਹੋਏ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਯਮਤ ਖਾਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਐਸਆਰਈਡੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਐਸਆਰਈਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਅਜੀਬ ਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਐਸਆਰਈਡੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੌਂਦੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਾਗਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹਨਾਂ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਜਾਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਲੀਪ ਵਾਕਿੰਗ ਦੇ ਸਮਾਨ।

ਡਾ. ਮੀਨਲ ਸ਼ਾਹ, ਜੋ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਸਆਰਈਡੀ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖਾਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਰ-ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। ਐਸਆਰਈਡੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਆ, ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਆਦਿ। 

ਐਸਆਰਈਡੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਸਆਰਈਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਐਸਆਰਈਡੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਸਆਰਈਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਮਿੱਠੇ, ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਐਸਆਰਈਡੀ ਐਪੀਸੋਡ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਸ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਰਸੋਈ ਤੱਕ ਜਾਣ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਡਾ. ਮੀਨਲ ਸ਼ਾਹ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅਨੁਸਾਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ, ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਐਸਆਰਈਡੀ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• 

  ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ! ਜਾਣੋ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ

  Lifestyle

• 

  ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਟੁੱਟ ਜਾਓ

  Lifestyle

• 

  ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੈਸਟ

  Lifestyle

• 

  ਕਿਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ

  Lifestyle

• 

  ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਾਂਗੀ ਚਮਕ ਉੱਠੇਗੀ ਚਿਹਰਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਟਮਾਟਰ ਫੇਸ਼ੀਅਲ

  Lifestyle