ਸਿਰਫ ਫਾਸਟਫੂਡ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਮੋਟਾਪਾ,ਅੱਜ ਹੀ ਬਦਲੋ

ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਹੀ ਕਦਮ ਨਾ ਚੁੱਕੇ ਜਾਣ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੋਟਾਪਾ ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਣ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧਦਾ ਮੋਟਾਪਾ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਹੁਣ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ।

ਖਾਣ ਦਾ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਖਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਾਪਰੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਸਵੇਰੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਉੱਠਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਉੱਠਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ 12 ਜਾਂ 1 ਵਜੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਧਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ 10 ਜਾਂ 11 ਵਜੇ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਦਰਅਸਲ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਂ ਨਾ ਹੋਣਾ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਦੂਰੀ

ਬੱਚੇ ਹੁਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹਨ। ਚਾਹੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ ਹੋਵੇ, ਬੱਚੇ ਹੁਣ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ, ਤਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆਪਣਾ ਘਰ ਬਣਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।

ਸੌਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਣਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖਰਾਬ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੈਅ ਨਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

• 

  ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦਾ ਆ ਗਿਆ ਮੌਸਮ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਸ਼ਰਬਤ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਓਗੇ

  Lifestyle

• 

  ਨਾਰੀਅਲ ਛਿੱਲਣਾ ਬਨਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਬੇਹੱਦ ਆਸਾਨਾ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਪੈਂਤਰੇ, ਫਿਰ ਵੇਖੋ ਕਮਾਲ

  Lifestyle

• 

  ਬਟਰ ਗਾਰਲਿਕ ਨਾਨ ਟੇਸਟ ਐਟਲਸ ਦੀ '50 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਰੈੱਡ' ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਹੋਰ ਭਾਰਤੀ ਬਰੈੱਡਾਂ ਦੀ ਰੈਂਕਿੰਗ ਜਾਣੋ

  Lifestyle

• 

  ਅਮਰੂਦ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਰੇਗਾ ਘਟ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਰੋ ਤਿਆਰ

  Lifestyle

• 

  ਤੌਲੀਏ 'ਤੇ ਬਾਰਡਰ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਛਿੜਿਆ ਬਹਿਸ, ਸੱਚ ਜਾਣ ਕੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ

  Lifestyle