ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ Migraine ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ? ਇਹ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰ ਦੇਣਗੇ ਰਾਹਤ

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਧਨੀਆ ਚਾਹ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ-ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਪੇਸਟ ਦੋ ਅਜਿਹੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਸਗੋਂ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਲਾਈਫ ਸਟਾਈਲ ਨਿਊਜ. ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਗੋਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਵਰਗੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਜੋ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

1. ਸਾਬਤ ਧਨੀਏ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਓ

ਧਨੀਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਕੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਬਤ ਧਨੀਏ ਦੀ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ?

• 1 ਚਮਚ ਧਨੀਆ ਬੀਜ
• 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
• 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ
• 1/2 ਚਮਚਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

 ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸਾਬਤ ਧਨੀਆ ਪਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਅੱਗ 'ਤੇ 5-7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਗੈਸ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ। ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਓ।

ਪੂਰੇ ਧਨੀਏ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

• ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਪੇਸਟ

ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ-  ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦਾਲਚੀਨੀ-ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਪੇਸਟ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?

• 1 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ
• 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦਾਲਚੀਨੀ-ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਪੇਸਟ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

• ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
   

• 

  ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ,ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ

  Lifestyle

• 

  ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਭਿੰਡੀ, ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ,ਤਾਂ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ,ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨ

  Lifestyle

• 

  ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਜਾਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਹੀ ਵੱਖਰੇ ਨਜ਼ਾਰੇ

  Lifestyle

• 

  World TB Day 2025: ਟੀਬੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਹੈ? ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਜਾਣੋ ਉਪਾਅ 

  Lifestyle

• 

  ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਥੀ ਉੱਤੇ ਗੁੱਸਾ ਕੱਢਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ, ਵੱਧ ਸਕਦੀਆਂ ਨੇ ਆਪਸੀ ਦੂਰੀਆਂ

  Lifestyle