ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਲਕੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ

ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹਰਾਓ। ਹਲਕਾ ਪੀਓ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਪਾਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਸਮੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ […]

ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹਰਾਓ। ਹਲਕਾ ਪੀਓ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਪਾਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਸਮੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੌਸਮੀ ਫਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਰਬੂਜ਼ਾ, ਤਰਬੂਜ, ਬੇਲ, ਅੰਗੂਰ, ਅੰਬ, ਕਟਹਲ, ਗੁਲਾਬ ਸੇਬ ਅਤੇ ਗੰਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਖਣਿਜਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਸਮੇਤ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ

1. ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਤਰਬੂਜ

ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤਿਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

2. ਸਮੂਦੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਸਮੂਦੀਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਸਮੇਤ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖੇਗਾ।

ਨਿਰਦੇਸ਼

1. ਖਜੂਰ, ਸੌਗੀ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਜਾਂ ਅੰਜੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਦਿਓ।

2. ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ (ਚੀਆ ਜਾਂ ਸਬਜਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ‘ਤੇ ਘੁਲਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ।

3. ਲੋੜੀਦੀ ਜਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪਾਓ।

4. ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਇਸ ‘ਤੇ ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜ ਪਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਆਨੰਦ ਲਓ।

3. ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਠੰਡਾਈ

ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਬੂਸਟਰ ਹੈ।

4. ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ

ਇਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਲੈਕਟੋਲਾਈਟਸ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਤੇਜੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਸਰਵੋਤਮ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

5. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦੀ ਕਾਂਜੀ

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਡਰਿੰਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਭੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• 

  ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਰਾਮਬਾਣ ਤਰੀਕਾ! ਆਖਿਰ ਕੀ ਹੈ Water Fasting, ਜਿਸ ਨਾਲ 21 ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ 13 ਕਿੱਲੋ ਭਾਰ

  Health

• 

  ਜੇਕਰ ਮਾਨਸੂਨ 'ਚ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਵਨ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਸਰਦੀ-ਖਾਂਸੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ 'ਚ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ ਮਜ਼ਬੂਤ 

  Health

• 

  ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਅਕੜਾਅ ਹੈ ਤਾਂ ਮਲਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਮਿੰਟ ਕਰੋ ਇਹ ਕਸਰਤ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ 

  Health

• 

  5 ਲੱਖ ਰੁਪਏ ਤੱਕ ਦਾ ਹੈ ਬਜ਼ਟ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲ਼ਈ ਬੈਸਟ ਰਹਿਣਗੀਆਂ ਇਹ 3 ਕਾਰਾਂ, ਛੋਟੀ ਫੈਮਿਲੀ ਲਈ ਹਨ ਪਰਫੈਕਟ

  auto

• 

  AI Voice Scam: ਪਿਆਰ ਦੇ ਚੁੱਕਰ ਚ ਲੁਟਾ ਦਿੱਤੇ 7 ਲੱਖ ਰੁਪਏ, ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਇਹ ਕੰਮ ਤਾਂ ਚੁੰਗਲ 'ਚ ਫਸ ਜਾਓਗੇ ਤੁਸੀਂ 

  Technology