ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਕੁਝ ਦਰਤੀ ਸੁਝਾਅ

ਅੰਤੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ , ਦਸਤ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।  ਸਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ […]

ਅੰਤੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ , ਦਸਤ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

 ਸਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ। ਮਾਹਰਾ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਜਲਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਰਬੂਜੇ ਵਰਗੇ ਠੰਢੇ ਭੋਜਨਾਂ, ਅਤੇ ਸੇਬ, ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਵਰਗੇ ਤਿੱਖੇ ਫਲਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਮਾਹਰਾ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਉਪਚਾਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ 1 ਚਮਚ ਧਨੀਏ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਤੁਸੀਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੇ ਠੰਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ 1 ਚਮਚ ਮਿੱਠੀ ਤੁਲਸੀ ਜਾਂ ਸਬਜਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੈੱਲ ਵਰਗੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਵੀ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਪੀਓ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੇ ਠੰਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਅਸਟਰੈਂਜੈਂਟ ਫੂਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦੋ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਸਤ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਦੋ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦਾ ਅੰਤਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਰਮ ਨਾਰੀਅਲ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੇ ਕੋਮਲ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੇ ਵੀ ਠੰਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• 

  ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ! ਜਾਣੋ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ

  Lifestyle

• 

  ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਟੁੱਟ ਜਾਓ

  Lifestyle

• 

  ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੈਸਟ

  Lifestyle

• 

  ਕਿਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ

  Lifestyle

• 

  ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਾਂਗੀ ਚਮਕ ਉੱਠੇਗੀ ਚਿਹਰਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਟਮਾਟਰ ਫੇਸ਼ੀਅਲ

  Lifestyle