ਚਾਪਲੂਸੀ: ਡਰ ਅਤੇ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਦਾ ਸਦਮੇ ‘ਚੋਂ ਉਪਜਿਆ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ।

ਅਸਥਿਰ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਅਜਿਹੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਉਭਾਰੇ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖਤਰਿਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ “ਲੜੋ ਜਾਂ ਮਰੋ” ਦੇ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, “ਚਾਪਲੂਸੀ” ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸਬਦ ‘ਫੌਨਿੰਗ” ਵੀ […]

ਅਸਥਿਰ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਅਜਿਹੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਉਭਾਰੇ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖਤਰਿਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ “ਲੜੋ ਜਾਂ ਮਰੋ” ਦੇ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, “ਚਾਪਲੂਸੀ” ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸਬਦ ‘ਫੌਨਿੰਗ” ਵੀ ਇੱਕ ਐਸੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰਾਉਣ ਅਤੇ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮੋਰਗਨ ਪੋਮੇਲਸ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚਾਪਲੂਸੀ, ‘ਲੜੋ ਜਾਂ ਮਰੋ’ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋਣ ਜਾਂ ਭੱਜਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ‘ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸਮਝੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। 

ਫੌਨਿੰਗ ਜਾਂ ਚਾਪਲੂਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਅੰਦਰੋਂ ਅਸਹਿਮਤੀ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਭਾਵੀ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਝਗੜਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਝਗੜਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਫੌਨਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖੁਦ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਨੈਤਿਕਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਸੈਕੰਡਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਫੌਨਿੰਗ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ ਆਤਮ ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨਾ ਅਜਿਹੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫੌਨਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਹਿਜ ਯਤਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• 

  ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ! ਜਾਣੋ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ

  Lifestyle

• 

  ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਟੁੱਟ ਜਾਓ

  Lifestyle

• 

  ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੈਸਟ

  Lifestyle

• 

  ਕਿਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ

  Lifestyle

• 

  ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਾਂਗੀ ਚਮਕ ਉੱਠੇਗੀ ਚਿਹਰਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਟਮਾਟਰ ਫੇਸ਼ੀਅਲ

  Lifestyle