ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਝਾਅ

ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 8 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਜੋੜੇ ਜਾਂ 12% ਵਿਆਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।  ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਭਲੇ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਲੈਕੇ ਕਈ ਤਰਾਂ ਦੀਆੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਇਨ ਵਿਟਰੋ ਫਰਟੀਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਜਾਂ […]

ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 8 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਜੋੜੇ ਜਾਂ 12% ਵਿਆਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।  ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਭਲੇ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਲੈਕੇ ਕਈ ਤਰਾਂ ਦੀਆੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਇਨ ਵਿਟਰੋ ਫਰਟੀਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਜਾਂ IVF ।  IVF ਇੱਕ ਆਸਪੂਰਕ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਤੋਂ ਅੰਡੇ ਕੱਢਣੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਔਰਤ ਦੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ IVF ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ,ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ  ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।  ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ IVF ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੰਨੀਏ ਤਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵਿਕਾਰ ਬਾਂਝਪਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਦਾ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਉੱਚ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ,  ਤੇਲ, ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅਨੁਪਾਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਾਫੀ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। IVF ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਾਸਿਲ ਕਰੋ। ਕੈਫੀਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ ਕਰੋ ਇਸ ਨਾਲ ਇਮਪਲਾਂਟੇਸ਼ਨ ਦਰਾਂ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੇ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋ ਅਲਾਵਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ‘ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

 ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਵਿਕਾਰ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਅਤੇ ਇਮਪਲਾਂਟੇਸ਼ਨ ਦਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਗਰਭਪਾਤ, ਪ੍ਰੀਟਰਮ ਲੇਬਰ, ਅਤੇ ਐਕਟੋਪਿਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਿਗਰਟ, ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪੂਰੀ 

ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਹਦ ਤੱਕ ਗਰਭਪਾਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਅਲਾਵਾ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ। ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। 

• 

  ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ! ਜਾਣੋ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ

  Lifestyle

• 

  ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਟੁੱਟ ਜਾਓ

  Lifestyle

• 

  ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੈਸਟ

  Lifestyle

• 

  ਕਿਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ

  Lifestyle

• 

  ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਾਂਗੀ ਚਮਕ ਉੱਠੇਗੀ ਚਿਹਰਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਟਮਾਟਰ ਫੇਸ਼ੀਅਲ

  Lifestyle