जनभावना टाइम्स India Daily English इंडिया डेली लाइव
facebook twitter instagram

ਤਹਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਵਿਸ਼ਵ ਫੇਫੜੇ ਦਿਵਸ 2023 ‘ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ।ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਹੋ ਜੋ ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਪੌੜੀਆਂ ਦੀ ਉਡਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਹ […]

Sweety Kaur
  • Last Updated : 27 September 2023, 10:27 AM IST

Share:

ਵਿਸ਼ਵ ਫੇਫੜੇ ਦਿਵਸ 2023 ‘ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ।ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਹੋ ਜੋ ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਪੌੜੀਆਂ ਦੀ ਉਡਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ (ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ) ਮਿਲ ਗਏ ਹਨ! ਚੰਗੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਵਿਵਾਦਯੋਗ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਹਫਿੰਗ ਅਤੇ ਪਫਿੰਗ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਗੇਮ-ਚੇਂਜਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭ

ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਪਾਈਰੋਮੀਟਰ, ਫਲੋਮੀਟਰ ਜਾਂ 3 ਬਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਐਥਲੀਟਾਂ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹਨ ਜੋ ਆਸਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਉਹ ਇਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

* ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

* ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ

* ਸਾਹ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ

* ਫੇਫੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ

* ਬਿਹਤਰ ਸਮੁੱਚੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ

ਆਉ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣੀਏ ਅਤੇ ਇਹ ਖੋਜ ਕਰੀਏ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੋਨਮੋਲ-ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੰਤਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਟ੍ਰੇਨਰ

ਇੱਕ ਸਾਹ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਇਹ ਸੋਨਮੋਲ-ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੰਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਵਿਵਸਥਿਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੋਰਟੇਬਲ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਵਿਕਲਪ, ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਹਵਾਦਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਥੁੱਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਨੂਵਿਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸਪਾਈਰੋਮੀਟਰ

ਨੁਵਿਕ ਦਾ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸਪੀਰੋਮੀਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਸਫਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖ ਕਰਨ ਯੋਗ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਫਾਈ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਬਿਲਟ-ਇਨ ਮਾਪ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਪੀਰੋਮੀਟਰ – ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਬਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ – ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।

Tags :

Related News
×