Ardha Chandrasana : ਅੱਧੇ ਚੰਦਰਮਾ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਕੁੱਛ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

Ardha Chandrasana : ਯੋਗਾ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਆਸਣ ਹਨ ਜੋ ਸਧਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਰਧ ਚੰਦਰਾਸਨ ( Ardha Chandrasana ) ਜਾਂ ਅਰਧ ਚੰਦਰਮਾ ਪੋਜ਼ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਆਸਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ […]

Ardha Chandrasana : ਯੋਗਾ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਆਸਣ ਹਨ ਜੋ ਸਧਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਰਧ ਚੰਦਰਾਸਨ ( Ardha Chandrasana ) ਜਾਂ ਅਰਧ ਚੰਦਰਮਾ ਪੋਜ਼ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਆਸਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੜ੍ਹੀ ਲੱਤ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਚੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ। 

ਅੱਧੇ ਚੰਦਰਮਾ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਅੱਧੇ ਚੰਦਰਮਾ Ardha Chandrasana ) ਦਾ ਪੋਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

ਹਾਫ ਮੂਨ ਪੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਰਧ ਚੰਦਰਾਸਨ ( Ardha Chandrasana ) ਆਸਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲੂਟਸ, ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪਸ ਅਤੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਧੇ ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ । ਇਕ ਮਾਹਿਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਫ ਮੂਨ ਪੋਜ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਜਿਉਂ-ਜਿਉਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ‘ਤੇ ਅਰਧ ਚੰਦਰਾਸਨ ( Ardha Chandrasana ) ਦੇ ਪੋਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਫ ਮੂਨ ਪੋਜ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਖਿੱਚ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ ਪੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਠੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਾਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

While doing #Ardha_Chandrasana, the position of the body is similar to the half moon,that is why it is called Ardha Chandrasana.Doing Ardha Chandrasana is beneficial for knees, kidney,small intestine,liver,chest, lungs and neck.
All these organs are exercised by Ardhachandrasana pic.twitter.com/TbNPjpXVoP

— Anand Arya🇮🇳💧 (@Anand_arya246) October 3, 2021

ਹਾਫ ਮੂਨ ਪੋਜ਼ ਸੈਲੂਲਰ ਰੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਾਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੋੜ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੈਲੂਲਰ ਪੁਨਰਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਭਰਪੂਰ ਖੂਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਸੈਲੂਲਰ ਪੁਨਰਜਨਮ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਫ ਮੂਨ ਪੋਜ਼ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਰਧ ਚੰਦਰਮਾ ( Ardha Chandrasana ) ਦੇ ਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• 

  ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ! ਜਾਣੋ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ

  Lifestyle

• 

  ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਟੁੱਟ ਜਾਓ

  Lifestyle

• 

  ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੈਸਟ

  Lifestyle

• 

  ਕਿਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ

  Lifestyle

• 

  ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਾਂਗੀ ਚਮਕ ਉੱਠੇਗੀ ਚਿਹਰਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਟਮਾਟਰ ਫੇਸ਼ੀਅਲ

  Lifestyle