ਐਂਟੀ-ਐਕਨੇ ਡਾਈਟ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਮੁਹਾਸੇ ਘੱਟ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮੁਹਾਸੇ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਫਾਈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ, ਗੰਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਚੱਟਣਾ ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਐਕਨੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ […]

Last Updated : 25 July 2023, 12:49 PM IST

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮੁਹਾਸੇ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਫਾਈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ, ਗੰਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਚੱਟਣਾ ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਐਕਨੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਸਮਝਾਉਣ ਆਏ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਮੁਹਾਸੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਨੋਟ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਫਿਣਸੀ ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ

ਅੱਗੇ, ਅਸੀਂ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਣਸੀ-ਵਿਰੋਧੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਡੀ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ।

ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ

ਇਹ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਲਕ ਚਾਕਲੇਟ, ਪੇਸਟਰੀ, ਮਿੱਠੇ ਸ਼ੇਕ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਨੌਗਟ, ਅਲਟਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸ਼ੇਕ, ਜੈਮ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਫਿਣਸੀ ਲਈ ਮਾੜੀ ਸੀ।

ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ, ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ,ਚਿੱਟਾ ਆਟਾ ਆਦਿ ਤੋਂ ਹਰ ਕੀਮਤ ‘ਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸ਼ੁੱਧ ਚਾਕਲੇਟ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 75%), ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਅਨਾਜ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਬਰੈੱਡਾਂ, ਸਾਰਾ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ, ਕਰੰਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ

ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਖੈਰ, ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਜੇ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ. ਪਾਣੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।

ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਇਸ ਐਂਟੀ-ਐਕਨੇ ਡਾਈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੁਢਲੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲੜੀ ਹੈ ਜੋ ਫਿਣਸੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਆਮ ਫਿਣਸੀ ਹੈ, ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.

1.ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਧੋਵੋ।

2.ਗੈਰ-ਚਿਕਨੀ ਵਾਲਾ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਵਰਤੋ ਜੋ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੇ।

3.ਸਾਡੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਨੂੰ ਗੰਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਛੂਹੋ।

4.ਕੁੱਤੇ ਸਾਨੂੰ ਚੱਟਣ ਨਾ ਦਿਓ।

5.ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਬਦਲੋ।

Tags :