ਇਹਨਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿਣ ਲਈ 7 ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਡਰਿੰਕਸ

ਸਖ਼ਤ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੁਝ ਠੰਡਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਜੂਸ ਪੀਣਾ। ਇਹ ਜੂਸ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਨੀ ਦੇ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਤਰਬੂਜ, ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਲੀਚੀ ਸਮੇਤ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ […]

ਸਖ਼ਤ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੁਝ ਠੰਡਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਜੂਸ ਪੀਣਾ। ਇਹ ਜੂਸ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਨੀ ਦੇ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਤਰਬੂਜ, ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਲੀਚੀ ਸਮੇਤ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸੁਝਾਏ ਡ੍ਰਿੰਕ ਜਰੂਰ ਅਜ਼ਮਾਓ!

ਇੱਥੇ 7 ਕੂਲਿੰਗ ਡਰਿੰਕਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਡ੍ਰਿੰਕ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਮਦਦਗ਼ਰੀ ਹੋਣ ਸਮੇਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਆਈਸਡ ਚਾਹ

ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਸਮੇਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰੀ ਹੈ।

3. ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ

ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪੀਲੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

4. ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਰਸ

ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪਪੇਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪਪੀਤਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

5. ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਡ੍ਰਿੰਕ

ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 2 ਚਮਚ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਅਨੁਸਾਰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

6. ਮੌਸਮੀ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੌਸਮੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦਾ ਜੂਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। 

ਇਹ ਸਾਰੇ ਜੂਸ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਭੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਗ ਰੋਕੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• 

  ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ! ਜਾਣੋ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ

  Lifestyle

• 

  ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਟੁੱਟ ਜਾਓ

  Lifestyle

• 

  ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੈਸਟ

  Lifestyle

• 

  ਕਿਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ

  Lifestyle

• 

  ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਾਂਗੀ ਚਮਕ ਉੱਠੇਗੀ ਚਿਹਰਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਟਮਾਟਰ ਫੇਸ਼ੀਅਲ

  Lifestyle