ਯੋਗਾਲੇਟਸ ਕੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸੈਲੇਬ੍ਰਿਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕ੍ਰੇਜ਼ , ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਡਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਮਸ਼ਹੂਰ 

ਯੋਗਾਲੇਟਸ ਕੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਕ੍ਰੇਜ਼ ਸੈਲੇਬ੍ਰਿਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਡਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਯੋਗਾਲੇਟਸ ਕੀ ਹੈ: ਯੋਗਾਲੇਟਸ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਡਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਤੱਕ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਯੋਗਾਲੇਟਸ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਹੈਲਥ ਨਿਊਜ. ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕ੍ਰੇਜ਼ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਯੋਗਾ, ਜ਼ੁੰਬਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਵੇਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੁਣ ਯੋਗਾਲੇਟਸ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਯੋਗਾਲੇਟਸ, ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੀ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੇਮੀ ਯੋਗਾਲੇਟਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਆਪਣੀ ਲੋੜ, ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਯੋਗਾਲੇਟਸ ਕੀ ਹੈ?

ਯੋਗਾਲੇਟਸ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਫਿਊਜ਼ਨ ਸੁਮੇਲ ਹੈ। ਜੋ ਕਿ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੀ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾਲੇਟਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ, ਲਚਕਤਾ, ਤਾਕਤ, ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਯੋਗਾਲੇਟਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਲਚਕਦਾਰ ਸਰੀਰ - ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟ ਦੋਵੇਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਯੋਗਾ ਰਾਹੀਂ, ਮੋਢੇ, ਕਮਰ, ਪਿੱਠ, ਲੱਤਾਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਈਲੇਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਠਣ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਯੋਗਾਲੇਟਸ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋ - ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। 

ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਸਾਰੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• 

  ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ ਭਰਪੂਰ ਫਾਇਦੇ, ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵਰਦਾਨ

  Health

• 

  ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੇ ਗੰਜੇਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਆਇਆ ਸਾਹਮਣੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਇਹ ਗਲਤੀ ?

  Health

• 

  ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਦਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੰਨੇ ਮਿੰਟ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ

  Health

• 

  ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਟੀਕੇ ਜ਼ਰੂਰ ਲਗਵਾਓ, ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਨ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ

  Health

• 

  ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਕਿਉਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ? 'ਮੋਮਨੇਸ਼ੀਆ' ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ - ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕਾਰਨ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

  Health