Toilet ਵਿੱਚ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਗਾੜ ਦਵੇਗੀ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਪੈਟਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਪਵੇਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਲਗਾਤਾਰ ਛੋਟੀਆਂ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਜਾਂ ਪੋਸਟਾਂ ਦੇਖਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਇਕਾਗਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ।

Using phone in the toilet will disrupt brain patterns : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਫ਼ੋਨ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੋਵੇ, ਦਿਨ ਭਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣਾ ਹੋਵੇ, ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਆਦਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਫਾਈ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਗਲਤ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਟਾਇਲਟ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਈਮੇਲਾਂ ਜਾਂ ਗੇਮਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। 

ਨਿਊਰੋਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ 

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਨਿਊਰੋਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਪਾ ਪਾਉਂਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਕਾਗਰਤਾ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਧੂਰਾ ਛੱਡਣ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਹ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।

ਚਿੰਤਾ ਵਧਾਏ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ, ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਈਮੇਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਖ਼ਬਰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਕਮੀ

ਜੇਕਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਕਾਰ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• 

  ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਕਾਇਮ, ਐਂਟੀਫੰਗਲ Jojoba oil ਦਾ ਕਰੋ ਪ੍ਰਯੋਗ

  Health

• 

  ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ Infection ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ ਧਿਆਨ

  Health

• 

  ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਰਹਿ ਜਾਓਗੇ ਹੈਰਾਨ

  Health

• 

  ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੌਲ ਖਾਣ ਕਿੰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ, ਜਾਣੋ ਮਾਹਿਰ ਕੀ ਦਿੰਦੇ ਨੇ ਸਲਾਹ...

  Health

• 

  ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਲਤ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪਾਵੇਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ

  Health