जनभावना टाइम्स India Daily English इंडिया डेली लाइव
facebook twitter instagram

ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਗਰਮੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ? ਇਹ ਨੁਸਖੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ

Heatwave Tips: ਹੀਟਵੇਵ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਟਿਪਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Lalit Kumar Sharma
  • Last Updated : 07 June 2024, 09:54 PM IST

Share:

Loss Of Apetite In Heatwave: ਹਾਲ ਹੀ 'ਚ ਦੇਸ਼ ਭਰ 'ਚ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੀਟਵੇਵ ਕਾਰਨ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ। ਵਧਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪੈ ਰਹੀ ਤਪਸ਼ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਆਉਣਾ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਨਰਜੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅੱਤ ਦੀ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।

ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਟਿਪਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।सकते हैं. 

ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਪਾਣੀ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀਟਵੇਵ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਛੋਟਾ ਭੋਜਨ ਲਓ

ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਲੋਟਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਦੀ ਘਾਟ

ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਕੇਲੇ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਖਰੋਟ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਖੀਰਾ, ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਦਹੀ ਵਰਗੇ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਟ, ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ

Tags :

Related News

Recent News
×