ਘਾਤਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਹਮਲਾ  ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲਓ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ

ਯੋਗ-ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ-ਧਿਆਨ-ਸ਼ਕਤੀ ਕਸਰਤ-ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ 'ਬਾਇਓਹੈਕਿੰਗ' ਦਾ ਨਾਮ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ 'ਬਾਇਓਹੈਕਿੰਗ' ਇੱਕ ਕ੍ਰੇਜ਼ ਹੈ।

ਹਰ ਕੋਈ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ 7,300 ਦਿਨ ਯਾਨੀ ਲਗਭਗ 20 ਸਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲਣੀ ਪਵੇਗੀ। ਭਾਵ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰਕਤ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ-ਬਲੱਡ ਬੂਸਟਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪਸੀਨੇ ਕਾਰਨ ਡੀਟੌਕਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ। 

ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕ ਵੀ ਰੁਟੀਨ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂਚ

ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੋਰੋਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਕੋਵਿਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਰਫ਼ 7% ਲੋਕ ਹੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੁਣ 17% ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕ ਵੀ ਰੁਟੀਨ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਦਲਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਰੂਪ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। 

ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਲੱਗੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ

ਹੁਣ ਟਾਈਪ-2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਲੈ ਲਓ। ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਫਿਰ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਹੁਣ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪਏ ਹਨ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਯੋਗ ਗੁਰੂ ਤੋਂ 'ਬਾਇਓਹੈਕਿੰਗ' ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖੀਏ, ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਸਮੇਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿ ਸਕੋ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਜੀ ਸਕੋ ਅਤੇ 100 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਬਿਤਾ ਸਕੋ।

ਮੋਟਾਪਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ 

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ।
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ
ਬਹੁਤ ਭੁੱਖ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
ਥਕਾਵਟ
ਕਮਜ਼ੋਰੀ
ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ

• 

  ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਦਾ ਹੈ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ,  ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਇਹ ਕੰਮ

  Health

• 

  ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਕਦੀਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਾ ਕਰੋ ਕਸਰਤ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਣਗੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਇਹ ਹੋਣਗੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ

  Health

• 

  ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬੇਹੱਦ ਘਾਤਕ

  Health

• 

  ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਬਣੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣਾ Sunset Anxiety ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ, Alert ਰਹੋ

  Health

• 

  ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਗੁਰਦਿਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ! ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ

  Health