ਗੁੱਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਦਾ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ, ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ, ਪੜ੍ਹੋ ਪੂਰੀ ਖਬਰ

ਕੁੱਝ ਨੁਸਖੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।

ਹੈਲਥ ਨਿਊਜ। ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੱਲੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ 'ਹਾਸਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਹੈ' ਯਾਨੀ ਹਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹਾਸੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਛੁਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਹਾਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਣਾਅ ਭਰੀ, ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਹਾਸਾ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਮੁਫਤ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਹਾਸੇ ਨਾਲ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਨਾਲ ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਇਹ ਸੋਜ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਲ ਹੋਵੇਗਾ ਮਜ਼ਬੂਤ 

ਦਿਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਗਿਆ। ਹੁਣ ਜਾਣੋ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ ਵੀ। ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ 15 ਮਿੰਟ ਦਾ ਹੱਸਣਾ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਵੀ ਹੈ।

ਦਰਅਸਲ, ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਫਿਲ-ਗੁਡ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਹੱਸਣ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੰਜੂਸ ਕਿਉਂ? ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਵਾਮੀ ਜੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਸੁਆਗਤ ਹੈ।

ਹੈਪੀਨੈਸ ਦਾ ਡੋਜ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਸਟ੍ਰਾਂਗ 

26% ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਹਾਰਟ ਡਿਜੀਜ ਦੇ ਕੇਸ 

ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਖਤਰਾ 73% ਘੱਟ 

ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਗ੍ਰਾਫ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 

42% ਲੋਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਨਾਲ ਹਨ ਪੀੜਿਤ 

ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦ ਪੁਰਸ਼ ਹਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ 

• ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੈਪੀ ਲੋਕ 55% 
• ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ
• ਹਾਰਟ ਪ੍ਰਾਬਲਮ 
• ਹਾਈ ਬੀਪੀ 
• ਸ਼ੁਗਰ 
• ਲੰਗਸ ਪ੍ਰਾਬਲਮ 
• ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ 
• ਐਂਗਜਾਈਟੀ 
• ਡਿਪੈਰਸ਼ਨ 

ਗੁੱਸੇ ਕਰੋ ਕੰਟਰੋਲ, ਸੁਪਰ ਫੂਡ 

• ਅਲਸੀ 
• ਬਲਿਊਬੇਰੀ 
• ਪਾਲਕ 
• ਓਟ੍ਸ 
• ਬਾਦਾਮ 
• ਅਖਰੋਟ 
• ਕਾਜੂ 

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਖੁਸ਼ 

• ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ 
• ਹਰ ਘੰਟੇ 10 ਸੈਕੰਡ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਰੋ 
• ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੱਧਦੀ ਹੈ ਖੁਸ਼ੀ 
• ਦੂਰ ਹੋਵੇਗਾ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ 
• 8 ਘੰਟੇ ਨੀਂਦ ਲਾਓ ਜ਼ਰੂਰ 
• ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰੋ 
• ਸਿਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕਰੋ 
• ਯੋਗ ਕਰੋ 
• ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਹੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ 
• ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ 
• ਅਖਰੋਟ 
• ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ 
• ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ 
• ਦਹੀਂ 
• ਚਣੇ 
• ਅਲਸੀ 

ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਚ ਪਰਹੇਜ ਕਰੋ 

• ਮਿੱਠਾ 
• ਮੈਦੇ ਤੋਂ ਬਚੋ 
• ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਐਨਰਜੀ ਡ੍ਰਿੰਕਸ 
• ਚਾਹ-ਕਾਫੀ 
• ਸਮੋਕਿੰਗ 

ਬ੍ਰੇਨ ਰਹੇਗਾ ਹੈਲਦੀ ਰੋਜ ਪੀਓ 

• ਐਲੋਵੋਰਾ 
• ਗਿਲੋਏ 
• ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ 

ਇਸ ਨਾਲ ਬੀਪੀ ਨਾਰਮਲ ਰਹੇਗਾ 

• ਖਜੂਰ 
• ਦਾਲਚੀਨੀ 
• ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ 
• ਗਾਜਰ 
• ਅਦਰਕ 
• ਟਮਾਟਰ 

• 

  ਵਾਇਰਸ ਅਕਸਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਿਉਂ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਕਾਰਨ ਜਾਣੋ

  Health

• 

  ਇਹ 3 ਭੋਜਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ

  Health

• 

  HMPV ਵਾਇਰਸ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਵੀਂ ਖੋਜ 'ਚ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਖੁਲਾਸਾ

  Health

• 

  ਇਹ ਸੁੱਕਾ ਮੇਵਾ ਕਾਜੂ-ਬਦਾਮ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​

  Health

• 

  ਟੀਕਾਕਰਨ ਤੋਂ ਫਾਇਦੇ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤਜਵੀਜ਼ਾਂ

  Health